精神痛经是怎样烹饪的？维生素e可以缓解痛经

国外专家详细调查了13~19岁的生理痛少女，从生理痛的状况、生理痛的习惯、生理痛的处理方法进行了统计，最后专家发现除了生病引起的病理性生理痛外，原发性生理痛的出现多与女性过度关注生理痛有关。

与随时担心生理痛和神经过度紧张的女孩相比，活跃、活跃、容易转移注意力的女孩生理痛并不那么严重。因此，生理痛与精神有关，过度关注生理痛反而会使女性紧张生理痛。

精神痛经需要分散注意，其实少女痛经大多是功能性的，也就是说，不是生殖系统的器质性病变。其中，精神因素不容忽视。疼痛是患者的主观感觉，即相当于自我潜意识的暗示。特别是对于生理痛的女孩子来说，自己过度关注生理痛的状况时，感情紧张，敏感，无意识地扩大了生理日的不适感，习惯性地认为生理痛。

痛经怎么办？

高钙食物可以在经期多吃含钙的食物。例如高钙食品和巧克力糖果，在即将到来的时候，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，避免痛经，巧克力糖果可以提高体内的血糖值，缓和紧张的神经系统。

中药调理应利用中药调理。服用中用中药或者用舒雅痛经的肚脐贴，吃中药很麻烦，方便省事的方法是来月经前把痛经的肚脐贴在肚脐上，也可以缓解和排除疼痛。另外，平时要注意锻炼身体，不要身不要感冒，经前不要吃生冷和刺激性食品。

维生素e缓解痛经

新研究表明，维生素e有助于治疗痛经。女性痛经的发作与激素类似的物质前列腺素的高水平有关。维生素e具有阻断前列腺素的形成作用，可以缓解痛经。

月经开始前两天至月经第三天，每天服用5片维生素E，有助于缓解痛经症状。痛经与月经期间体内前列腺素水平有关，维生素e能抑制前列腺素的合成，有治疗痛经的作用。专家指出，如果将维生素E与目前常用的口服避孕药配合使用，效果会更好。

维生素e确实有治疗痛经的效果。但是，不能取代治疗痛经有明确疗效的局部热疗法、口服避孕药法和其他方法。如果女性朋友有生理痛的症状，可以选择复方元胡止痛胶囊、女性生理痛丸、元胡止痛胶囊、散结镇痛胶囊等活血清理、生理调血的药物，治疗生理痛需要根据个人病情、自己的实际情况来决定，患者可以根据医生的建议根据自己的情况选择适合自己的药物。