按摩五个穴位使你的脸变红

女性如何补血？不仅可以吃，还可以按摩血色。按摩人体的某些穴位可以起到刺激人体产生更多的血液。哪些穴位有这样的作用呢？要怎么按摩呢？五个穴位让你有好颜色！

1、关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强要穴。古有针必取三里，灸必关元。我说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

2、期门穴

期门穴(足失神阴肝经)是足太阴、失神阴、阴维诸经之所。

效果:保护肝脏，避免肝血虚，按此穴位，对肝血不足有效。

3、隐白穴

隐白穴(足太阴脾经穴)血统、止血。

鼻出血、月经量多可按摩或灸此穴。

太阴根是白色的，被称为阴中的阴。按摩这个洞刺激脾经，促进血气不断生化，是女性补血的大洞。

4、天枢穴

常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

双手拇指下压(力适中)左右两侧的养生穴位，从外向内按摩，每天100-200次，补血排毒。

5、关穴

关穴(足阳明胃经穴)是胃经中脾土微粒沉降的地方，是小腹阴与股前阳交汇的地方，是调节下肢胃经的总穴。

此穴用法:寒补灸，热泻用针。

多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。此外，根据这个养生穴位，对风湿病、关节炎、臀部和大腿肥胖者的减肥有效。

民间众所周知的补血食品

龙眼肉:龙眼肉是桂圆肉，每年夏天都会发售新鲜的龙眼。龙眼含有维生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，铁质丰富。龙眼汤、龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇吃，是很好的补血食物！

桑葚干:桑葚干是目前水果及其产品中含有天然铁最丰富的，每100克含有铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎重使用。

枣:枣中最受尊敬的是枣和枣，每100克铁含量在3.7￣3.9毫克之间，也是补血食品的好产品，枣含有丰富的维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因素，使机体对铁的吸收工作减半。然而，干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以不应该每天多吃，最好煮汤和粥。

紫葡萄干:紫葡萄是很好的补血水果。晒干葡萄后，每100克铁含量为9.1毫克。此外，葡萄在晒黑过程中，最大限度地保留葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有助于葡萄皮中保留稳定的营养素，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

肌肉:肌肉是植物蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质构成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形，放入热油锅中炸至金黄捞出。将洗好的筋放入沸水锅中煮80分钟，即筋。面筋的铁质含量相当丰富。

想补血，单纯按摩是不行的。按摩可以刺激机体产生血液，但血液的生成需要原料，桂圆、桑葚干、葡萄干、枣、枣等多吃补血食物。补血很容易。