如何预防卵巢囊肿的女性必须做五件事

卵巢囊肿是广义上的卵巢肿瘤之一，是妇科常见病和多发病。各种年龄的女性都可以生病，但20~50岁最常见，有一定的恶性比例。女性不想自己患卵巢囊肿，不想找卵巢囊肿，女性需要做以下5件事:

保持良好的心情

中医认为卵巢囊肿多为七情损伤，或者经期产后六淫外侵引起的气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等。因此，女性在工作和生活中，要善于调节心情，经常保持心情，不要让不好的心情伤害卵巢。

坚持上课十分钟

上班族女性缺乏运动，经常坐在桌子前，容易引起血气循环障碍，影响骨盆健康，增加患卵巢囊肿的风险。因此，白领们必须坚持上课10分钟，每工作45分钟站起来休息10分钟做活动四肢关节的小运动。

有意识地进行腹式呼吸

每天固定30分钟的时间有意识地进行腹式呼吸，腹壁肌肉的收缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

注意生理日的维护

女性生理日的抵抗力比正常时下降，此时要注意保温，避免寒冷，避免吃生、寒冷、刺激性的食物，保持正气充足，血气流畅。

学会自检

自检卵巢早上起床，排尿，仰卧在床上，双脚稍微弯曲，从小腹部的一侧触摸另一侧，检查是否有可疑的异物和块状物。