哪些姿势看起来很舒适但是很伤身？

人们喜欢寻找最舒适的姿势。事实上，一些最舒适的姿势可能会极大地损害你的健康。例如，走路驼背，在床上厕所的时候看书等，这些姿势看起来很舒服，但是肌肉损伤，消化不良等，可能会给身体带来很大的损伤。

4种舒适姿势最伤身体的中医支持告诉我预防疾病

1。走路时驼背，拖着腿。

有些人认为走路时胸驼背、脚底拖地会舒适。但是，这种方式最容易带来疲劳感。含胸低头，容易压迫肺部空间，影响心肺功能。拖着脚也会损伤关节、肌肉等。

中医支持:为了从步行姿势中获得健康，抬起头挺胸，眼睛平视，脚尖向前，自然地前进。走路时步伐一定要轻快。老年人走路的同时，也可以参加动作。例如，轻微扭腰可以有效地按摩内脏，防止便秘。走路时，加入揉耳朵、拍手臂等动作，可以促进全身血液循环。

2。在床上看书。

躺在床上看书，不仅容易引起颈椎病，而且床上的暗灯也会影响视力。

中医支持:如果你必须在床上学习，你可以在背、膝下和大腿上垫枕头。书和脸保持一定的距离。

3。在厕所里看书。

长时间坐在厕所里，血流不畅，头晕。

中医支持:为了健康，厕所的时间最好控制在3分钟以内。便秘的人可以在厕所旁边放长椅，厕所时脚垫高8~10厘米。排列结束后，请慢慢站起来，以免体位性低血压倒下。

4。蜷在沙发里看电视。

蜷缩在沙发里的姿势，会使呼吸不顺，影响消化，还易导致腰肌劳损。

中医支招：最好选带靠背的沙发，看电视时加上腰垫，帮助身体坐直。如果身体太靠后，脚不能落地，可以坐长椅。