电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 营养饮食 > 疾病饮食

饭后吃什么水果能瘦身 饭后减肥应吃5种水果

疾病饮食编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
266次浏览

关键词: #减肥 #水果

饮食减肥应该吃什么?减肥要合理安排日常饮食,发挥减肥的作用。今天总结的是饭后吃什么水果有助于减肥,决不能错过。

饭后减肥应吃五种水果

草莓。草莓不仅外形惹人喜爱,同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎,再加上特有的酸酸甜甜口干,更加让我们爱不释手。研究发现,草莓中的营养价值非常高,除了含有大量丰富的蛋白质外,还含有糖、有机酸、果胶等营养物质,这些营养物质都有助于我们减肥。特别是草莓中含有的维生素c,这种营养物质可以促进消化,达到减肥的目的。不仅如此,草莓中还含有大量丰富的维生素b群和大量的纤维素,这两种营养物质有助于润肠通便,同时预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群,更应该多吃些草莓来进行有效的减肥。

苹果。迄今为止,苹果作为减肥的最佳水果,研究表明苹果的减肥效果非常明显。苹果之所以具有良好的减肥作用,是因为苹果中含有大量的苹果酸和维生素c,这两种物质有助于促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪。此外,苹果肉中含有的胶质成分可以保持血糖的稳定,在减肥的同时有助于有效降低胆固醇。在研究中发现,一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感,从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显著,但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题,以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上,苹果绝对是你理想的选择。

葡萄柚。要想减肥的人群在晚上不妨适量的多吃些葡萄柚,经过研究发现,在葡萄柚中含有大量非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素,除此之外在葡萄柚中还含有特殊的酶,它会影响人体使用和吸收糖分的方式,从而让糖分不会直接变成脂肪储存。尤其是对于一些长期浮肿的人群而言,更具有减肥的功效,因为它具有很好的利尿功能,长期食用可帮助我们摆脱浮肿。

山楂。山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。此外,还可以促进胃液分泌,增加胃内酶等功能。

猕猴桃。猕猴桃含含有蛋白分解酶,可以将食物中的蛋白分解成人体容易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。另外,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必要胺基酸,合成的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪的积累,猕猴桃是减肥的有力助手。

饭后吃水果减肥,不要忘记以上几种哦。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 手少阴心经不通的症状及调理 波罗古老肉的做法 是什么造成的血钾低?及早识别和治疗! 慢性肠胃炎吃中药好还是西药好 婴儿长胎记跟什么有关 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么