女性便秘的原因有哪些

一、精神过度紧张。生活节奏快，工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最容易。特别是出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，便秘和腹泻交替发生。

二、身体缺乏活动。长时间坐在办公室里，身体活动不足，肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，女性腹肌弱，排便力弱，肠内容物长时间积存在肠道中，吸收水分，成为难以排出的硬便。

三、饮食和营养不当。不能定期吃饭，没有时间考虑均衡的营养摄取，而且经常在外面的餐馆吃饭，食物不足的蔬菜和粗纤维。

四、长期不良排便习惯。工作紧张忙碌的时候，或者早上的时间紧迫，即使有便意也要忍耐，直肠里有便的时候，神经迟钝，引起习惯性的便秘。

五、饮食量过少。减肥，每顿饭只吃很少的食物，肠内容物过少，体积不足，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

六、生活中不注意饮用水。生活紧张的时候忘了喝很多水，结果把肠道产生的废渣弄干，粪便不干，硬，难以排出。