孕妇便秘记住小心六大危害不容忽视

便秘主要是指排便频率减少，一周大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便一次，排便量少，干结时称便秘。孕妇妊娠末期便秘越来越严重，几天没有大便，准妈妈腹痛腹胀的可能性越来越大。严重者可引起肠梗阻，并发早产，危及母子安全。一些准妈妈分娩时，堆积在肠道上的粪便妨碍胎儿的下降，导致产程延长甚至难以分娩。具体了解妊娠期便秘的危害。

孕妇便秘的六大危害不容忽视

1、孕期便秘会加重孕妇痔疮，影响胎儿发育，胎儿成长受到限制、胎儿困难等情况的概率增加。

2、影响分娩。一些便秘孕妇在分娩时，堆积在肠道中的粪便会妨碍胎儿的下降，导致产程延长甚至难以分娩。

3、同时便秘会使得孕妇皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，严重会导致肠梗阻，需手术干预。同时，也可能诱发子宫收缩，引起流产和早产。

4、妊娠末期便秘越来越严重，几天没有大便，1~2周没有大便，孕妇腹痛腹胀。

5、便秘严重者可导致肠梗阻，引起 直肠脱垂 ，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

6、粪便积存在肠道中使腹部膨胀，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间，另一方面影响身体美，是所谓腹部大的原因之一。

如何有效预防预防孕妇便秘？

一、多摄取水分和纤维素食品。含纤维素较多的食物可促进肠蠕动，促进消化液分泌，缩短食物通过消化道的时间。每天早上空腹喝杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止体内因缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。

二、生活要规律。三餐饮食要保证多吃纤维素多的食物和新鲜蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝软饮料。睡眠质量也要保证，有足够的睡眠才能有活力。

三、维持规律的排便习惯。每天定时排便，早饭后排便，养成好习惯比较好。

四、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意，推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动。