我应该怎样血？

经常忽视自己的健康，特别是贫血发生后，也有人觉得是小病。近年来，专家指出，如果长期贫血不能受到关注和治疗，会影响其他器官的正常运行，危害很大。此外，专家还介绍了如何预防贫血，希望能详细了解。

1.预防原因:

积极治疗原因，包括原因治疗。有失血表现的，如月经过多、消化道急慢性出血、钩虫病、痔疮出血、造血不良，如吸收铁、叶酸、维生素B12障碍等，应及时查明原因，补充造血原料，采取必要的治疗措施。应了解溶血性贫血，积极预防输血、吃蚕豆、药物等，避免疾病因素，避免脱离某些环境剧烈运动。对造血系统有损害的药物，如抗肿瘤药物，应严格控制剂量和治疗期限。与人体过敏体质相关的药物，如氯霉素、他巴唑、水杨酸类、消炎痛、冬眠灵等，也要注意慎重使用这种药物。对于从事x线和放射性工作的人，应加强安全防护，定期检测血象。开展病毒性肝炎及其他病毒感染的预防和治疗，可以减少病毒感染引起的贫血的发生。

二.劳逸结合:

对于溶血性贫血，慢性轻，中度者可适当活动，重度者应卧床休息1~2周，症状缓和后起床活动，逐渐增加活动量。造血原料不足，如缺铁性贫血、巨细胞性贫血可根据病情减轻工作，进行适当的体育活动，如散步、练习十八法、鹤翔桩气功等，严重时可考虑卧床休息。对造血障碍性贫血根据病情如血红蛋白低于5 克时，应卧床休息，并保持居室清洁，避免探视，严禁接触感冒者，防止交叉感而加重病情。恢复期应注意适当休息与活动。运动量以活动后不感觉心慌、气短、疲劳 加重为度。要保证充分的睡眠，有利于健康的恢复。

3.饮食摄影:

饮食营养合理，食物多样化，食谱广泛，不偏食。否则，由于缺乏营养素而贫血。营养丰富，易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹 果、绿叶蔬菜等。多饮茶补充叶酸、维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则 有利于铁剂的吸收。不要吃辛辣、冷而不易消化的食物。平时可以配合补充食疗来补充身体。

这就是专家介绍的关于如何防贫血的介绍，相信看完这些介绍，大家对于贫血有了更多的认识。另外，对贫血的医院和饮食烹饪有自己的见解，实际上了解贫血的知识，不仅为了自己，还为了周围的亲戚和朋友，想把知道的知识告诉周围的每个人，让大家拥有健康的身体和美好的生活。