女性贫血吃什么食物对身体好呢？

长期饮食不规则、营养不良、过度饮食是贫血发病的主要原因之一，我们必须在平时饮食中合理组合，及时补充人体所需的营养物质，以免贫血。那么，女人贫血吃哪些食物对身体好?

1、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和枣是众所周知的补血，加上营养价值高的山药，益气养血的效果更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

3、猪肝菠菜汤

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调整，放入油锅中与煮好的菠菜炒，或用猪肝洗净切片50克，放入沸水煮至近熟时，放入菠菜，放入锅中调整米，吃肝脏吃蔬菜喝汤。效果:补铁适用于缺铁性贫血。

4、鸡肝番茄汤

鸡肝、番茄各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将番茄洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅放入旺火中，加入新鲜汤煮，加入鸡肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片，熟的时候起锅，吃佐餐。具有补血强身的效果，适用于贫血引起的头晕。

患有贫血的人在平时生活中应该多食用以上介绍的4种食物，这对治疗贫血疾病有非常好的疗效，另外，我们要提醒节食减肥的朋友们一定要合理的进行体育锻炼才能达到减肥的效果，切勿过度节食从而引发贫血的发生。

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