女性有缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血是贫血的一种，这种贫血是由于体内铁贮藏量少或不足引起的贫血状况，目前我国缺铁性贫血状况比较普遍，这些患者建议注意治疗和调节，其实患者需要注意自己的饮食、生活习惯和卫生状况，特别是饮食

1、摄取含铁丰富的食物

2、摄取高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白

3、摄取含维生素c的高食物，使三价铁恢复为易吸收的二价铁

4、纠正不良饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

5、合理安排饮食次数和内容，食欲差，胃纳少的患者可以少量饮食。

缺铁性贫血食物选择

(1)含铁量丰富的食物包括动物肝脏、肾脏、舌头、鸭子、乌贼、水母、虾、蛋黄等动物性食品，芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、香菇、大豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜

(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜的绿叶蔬菜和水果，促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

通过上述内容的介绍我们了解了缺铁性贫血应该吃些什么好，女性患者可以参照这些介绍来补充营养，千万不要不当回事，这种疾病对女性危害还是很大的，如果患病情况严重是需要到医院进行治疗的，现在市场上也有不少的补铁补血的产品，提醒女性不要盲目补充，最好在医生指导下使用。