吃什么可以缓解便秘

便秘在临床上很常见，生活中发病率也很高，主要是饮食不当或肛门肠道疾病引起的。便秘的大部分原因是饮食，患者平时要注意控制自己的饮食，多吃帮助消化、促进胃肠蠕动的食物。

便秘吃什么好

1、便秘患者可以吃益生菌，调节肠道菌群，改善便秘情况，还要注意每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以增加肠胃蠕动，促进大便排出。

2、饮食要注意饮食清吃芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维食物，促进肠蠕动。适当增加脂肪类食物，脂肪本身可以润滑肠道，有缓解便秘的作用，临床工作中对排便不良的患者，建议喝油。

3、在药物方面缓解便秘，可以用促进动力、消化、调整肠道菌群、通气排便的药物治疗，缓解便秘，但药物不推荐长期服用。

便秘的危害

1、便秘可以诱发肛肠疾病，如诱发肛裂，引起肛门疼痛和出血。便秘也会引起痔疮、肠炎、肠梗阻等病变。

2、便秘会导致肠道癌变，便秘患者肠道有害物质无法排出，这些有害物质会刺激肠道粘膜，导致肠道粘膜癌变。

3、便秘对于女性来说，会引起女性的妇科疾病，使女性出现痛经、尿储、尿路感染等症状，对于男性来说，会引起男性不孕、性生活障碍。