偷走孕妈妈睡眠的罪魁祸首

许多孕妇面临睡眠不好的问题，孕妇睡眠质量不好的原因是什么？只有找到问题根源，才能对症下药彻底根治！

怀孕母亲睡不着的原因之一:尿频

怀孕初期可能有一半怀孕母亲的尿频，但到后期，约80%的怀孕母亲为尿频而烦恼，晚上起床跑厕所，严重影响睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。

孕妇睡不着的原因之二:半夜抽筋

到了妊娠后期，很多孕妇经常抽筋，也影响睡眠质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。情绪不稳定，饮食中甜食和肉食过多，血液容易变酸，局部肌肉抽筋。

怀孕母亲睡不着的理由3:不安、压力大

容易紧张的怀孕母亲，担心胎儿的发育状况，所以不安。例如，婴儿健康吗？生产时会遇到突发情况吗？另外，工作压力过大，休息异常，也会影响睡眠质量。

孕妈妈睡不好原因之四：饮食习惯改变

很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了；或者想让胎儿营养充足而吃很多东西，半夜都消化不了。怀孕后身体需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑厕所的次数。