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过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者,应避免在野外、公园长时间运动和逗留;有过敏性鼻炎的人,不宜在冬季进行户外锻炼等。
过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致,所以通过运动的方式加强气血的循环,对增进免疫力,改善过敏体。
由于体质特征,过敏体质的人以瑜伽、气功、健身器械、健身操等室内运动为中心,过敏原明确,不接触过敏原的前提下也可以进行室外运动。
运动时,最好注意不要出汗,以免出汗或出汗。注意呼吸的均匀性,保证腹部呼吸。
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