电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 外科 > 骨科

骨质增生的预防措施有哪些?运动对于骨质增生有什么好处?

骨科编辑
89次浏览

关键词: #骨质增生 #运动

骨增生的预防措施应注意适当的运动,适当的体育锻炼,避免长期剧烈运动,不需要运动,相反,适当的体育锻炼是预防骨增生的最佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只依赖于"挤压"进入软骨,促进骨骼代谢。适当的运动,特别是必要的关节运动,可以增加关节腔内的压力,有利于关节液软骨的渗透,减少关节软骨的退行性变化,从而减少或预防骨增生,特别是关节软骨的增生和退行性变化。

运动可以改善组织的血液循环和骨关节的营养。对于不同的发病部位,选择非负荷或轻度负荷活动(如髋关节、膝关节骨质增生患者可选择游泳、踏板等,关节不再负荷上半身重量),可增强肌肉力量,提高关节稳定性,不增加关节负担。这里需要特别提出的是,一些患者认为爬山和蹲下运动可以磨掉骨刺,这是完全错误的,因为骨刺生长在关节的边缘,过度活动只会导致关节磨损和退化,不可能消除骨刺。

通过合理的饮食和适当的锻炼,合理的体重控制可以大大减轻下肢的负担,有效预防和缓解下肢骨刺的发育。此外,在急性疼痛发作期间,应减少活动,注意关节不要直接感冒。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脚面砸了2个月按着还疼 血糖有点高怎么控制 舌头两边锯齿状是什么原因 刨腹产需要多少手术费 早上鼻子干燥怎么回事 男的口淫之后嘴巴有哪些症状 青少年骨折与老年人骨折有什么区别 每天骑车多久比较好 鼻子酸酸的,感觉好难受 复方一枝黄花喷雾剂作用 水痘带状疱疹病毒用什么药 拉伸脚背有什么功效 糖尿病是什么原因造成的 看男科需要多少钱 30秒让鼻子通气法 医院等级划分标准 纤维化病灶是怎么回事,怎么办 有哪些因素影响关节松动术的治疗效果 鼻子里面干燥,有血,结痂,怎么办 脚的小腿软是什么原因 后置脸歪怎么办啊 小葱的功效与作用 手一使劲抓东西就疼 射精带血是什么原因造成的呢 手指关节痛什么原因 手破了血是橘红色 精油吃了有危害吗 脚上划了一道口子怎么处理 祛湿有效的方法 性姿势教学有什么姿势 性姿势教学的九个秘诀 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾 尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么 异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗 消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些 裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项 肾炎温阳胶囊的功效是什么 肾炎温阳胶囊的主要成分