小腿肌肉痉挛的治疗方法

小腿肌肉痉挛是指平时突然肌肉不自然的收缩现象，肌肉僵硬，伴有无法忍受的疼痛症状。这种情况通常持续几秒到十秒的时间，过程困难。引起小腿肌肉痉挛的原因有很多。例如，受到寒冷的刺激疲劳、出汗多等。

小腿肌肉痉挛的治疗方法

1、捏揉小腿部肌肉。用捏、推、揉小腿肌肉的方法，缓解肌肉痉挛引起的不适。

2、用热水袋热敷小腿部位，小腿温暖了，能够疏通小腿部的经络气血，并在一定程度上缓解小腿肌肉痉挛的发生率。

3、针刺穴位，银针刺阳陵泉、足三里、承山、阴陵泉等穴位，可避免瘀滞、缓急止痛，消除小腿肌肉痉挛。

如何避免小腿肌肉痉挛

1、日常注意脚的保温。天气进入寒冷季节时，要事先做好保温准备。例如，加强身体锻炼，每天进行脚部按摩，睡前用热水浸泡脚，同时衣服也要保证身体温暖不寒冷。

2、预防夜间腿抽筋。许多人晚上腿容易抽筋，可以多吃补钙的食物，如大豆、牛奶、骨头汤等。平时也要多晒太阳，促进钙的吸收。

3、平时如果运动量过大，应减少运动量，适当休息。