电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普

过劳肥的4大原因 白领如何避免过劳肥

疾病科普编辑
7次浏览

许多人一天忙脚不碰地,但体重不但没有下降,反而上升了,这种我们常戏称为“过劳肥”。现代社会的上班族很容易得到劳肥。记者、电子商务、IT人员等都是最容易患过劳肥的人。加班也很累,在这种情况下,人们应该变得憔悴和瘦,但许多办公室职员发现自己越来越“胖”,甚至臃肿。这是怎么回事?过劳肥的原因是什么?

过劳肥是什么意思?

工作压力大,饮食不规律,凌晨睡觉,工作繁忙的人容易发胖,这种现象被称为“过劳肥”。其中,记者、底层公务员、教师、社会工作者、律师、电子商务、IT人员是最容易患过劳肥的人。特别是从事轮班工作的人,如经常上夜班,超重概率高,也容易患糖尿病。此外,长期工作,缺乏休息,容易导致“过劳死”,必须保持警惕。

过度劳肥的原因

1、睡眠不足,“瘦素”分泌失调

睡眠对肥胖有很大的影响。在睡眠不足的情况下,体内调节饥饿的激素“瘦素”会发生显著变化,让人感到强烈的饥饿感。办公室职员经常熬夜,每次他们感到饥饿,都很容易打开食物戒指。卡路里的摄入量自然会增加,人们会变胖。此外,缺乏睡眠不仅会拖动人们的运动,而且会减缓人体的新陈代谢过程,导致身体消耗更少的能量和脂肪。

tips:工作永远不会结束。我们应该学会合理分配工作,为自己腾出睡眠时间。建议每天至少睡7个小时。

2、压力大,食欲增加

工作堆积如山,老板或客户不满,人际关系紧张...这些都会破坏职场人的心理防线,让人感到压力很大。过度的压力容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动和消化功能增强,增加人们的食欲。当人们感到压力时,他们会想到用一些方法来转移注意力,所以“吃”已经成为大多数职场人的宣泄选择。在这种情况下,真的很难不胖。而且体内的脂肪很容易转移到腹部,尤其是大腹部。

3、社交活动多,易暴饮暴食

办公室职员在工作场所与人打交道,通常是晚餐,当然,酒精和大鱼和肉是必不可少的。晚餐上的食物,更多的油和盐,高脂肪含量,经常吃很容易肥胖。而社交客户,男人自然会喝几杯,从长远来看,啤酒肚出来了。

4、久坐,缺乏锻炼

久坐是办公室职员的正常状态。坐在工作时间,即使午餐休息后立即坐下,然后长时间不起床,不利于食物消化,容易囤积脂肪。此外,久坐不起,缺乏锻炼,人们的基本代谢率会下降,消耗热量的能力会下降,人们很难减肥。缺乏锻炼“是”过度劳累和肥胖的主要原因。

工作场所如何避免过度劳累

工作场所的“过度劳累和肥胖”是不规律生活和无节奏工作的产物。也许,在那些缺乏健康素质的人看来,工作越累,越忙,就越容易减肥。事实上,这种说法完全是对人类健康的误解。日出时工作,日落时休息是人类的自然规律。如果任何人偏离这一自然规律,他们将无法与自己的健康生活在一起。

然而,值得注意的是,随着现代企业竞争的日益加剧,专业人士的竞争压力进一步加大。特别是在一些私营企业,你想赚老板的钱,老板想让你白加黑。人少事多似乎已经成为许多专业人士的正常工作。他们每天都饿着肚子吃饭,黑白颠倒等等。像这些生活不规律的专业人士一样,他们的身体严重透支,不时发现这个问题,这个问题也就不足为奇了。

该睡觉的时候不能休息,该让身体燃烧多余的脂肪的时候也不能适当运动。从长远来看,身体的“过度劳累和肥胖”不仅在体力和耐力上不如普通人,而且还可能导致上半身的各种疾病。如:高血压、高脂血症、高血糖等。最后,它不仅影响了工作,而且不利于正常生活。

不仅如此,在工作场所还有很多白领,他们从不关心自己的生活和健康,认为自己还年轻,身体可以携带。这就是为什么要放松对健康的警惕,肆意透支健康,最终导致过度工作和死亡,这真的很遗憾。

可以看出,作者认为,预防“过度劳动肥料”也需要单位和员工的共同关注。从单位的角度来看,员工是企业的财富,没有员工的健康,单位的经济发展是不可能的;对员工个人来说,身体是革命的首都。没有钱,有一个好的身体,我们可以继续赚钱;如果身体不好,即使钱失去了山,你也没有力量赚钱。

因此,无论是单位还是员工,都应该把人们的生命和健康放在首位,不要忽视一件事而失去另一件事。你知道,一个不惜一切代价照顾自己生命和健康的人最终只能一无所有。此外,那些只强调工作第一,不重视员工生命和健康的企业不仅是好企业,而且很难长期实施。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

想要延年益寿,牢记五个一,简单又好记! 3岁小孩酸中毒是什么意思 小米有什么营养和功效 不要跨越身体上的警戒线,10个警戒线决定寿命长度! 淋巴癌一般能活多久 男人排湿气快的方法 小孩子有口气是怎么回事 清热解毒片是消炎药还是感冒药 母亲dna和儿子dna一样不 女性下面总是潮湿和瘙痒是什么原因 手少阴心经不通的症状及调理 波罗古老肉的做法 是什么造成的血钾低?及早识别和治疗! 慢性肠胃炎吃中药好还是西药好 婴儿长胎记跟什么有关 36.8小孩子算发烧吗 慢跑有哪些好处 “药粥”的防病法 间质性肺炎是怎么回事 胃镜无痛的多少钱 输卵管造影后第二天没忍住同房了 用热水洗脸好吗 人工晶体植入多少钱 防晒喷雾可以托运吗 输人血白蛋白看哪个指标 刚怀孕一个月怎么打胎 夏枯草治甲状腺结节效果好吗 乙肝患者吃榴莲好不好 喝酒要有度,春节解酒全攻略请收好! 孕38周一天大便三四次怎么回事 舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗? 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗 妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗 清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药 盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量