许多人一天忙脚不碰地,但体重不但没有下降,反而上升了,这种我们常戏称为“过劳肥”。现代社会的上班族很容易得到劳肥。记者、电子商务、IT人员等都是最容易患过劳肥的人。加班也很累,在这种情况下,人们应该变得憔悴和瘦,但许多办公室职员发现自己越来越“胖”,甚至臃肿。这是怎么回事?过劳肥的原因是什么?
过劳肥是什么意思?
工作压力大,饮食不规律,凌晨睡觉,工作繁忙的人容易发胖,这种现象被称为“过劳肥”。其中,记者、底层公务员、教师、社会工作者、律师、电子商务、IT人员是最容易患过劳肥的人。特别是从事轮班工作的人,如经常上夜班,超重概率高,也容易患糖尿病。此外,长期工作,缺乏休息,容易导致“过劳死”,必须保持警惕。
过度劳肥的原因
1、睡眠不足,“瘦素”分泌失调
睡眠对肥胖有很大的影响。在睡眠不足的情况下,体内调节饥饿的激素“瘦素”会发生显著变化,让人感到强烈的饥饿感。办公室职员经常熬夜,每次他们感到饥饿,都很容易打开食物戒指。卡路里的摄入量自然会增加,人们会变胖。此外,缺乏睡眠不仅会拖动人们的运动,而且会减缓人体的新陈代谢过程,导致身体消耗更少的能量和脂肪。
tips:工作永远不会结束。我们应该学会合理分配工作,为自己腾出睡眠时间。建议每天至少睡7个小时。
2、压力大,食欲增加
工作堆积如山,老板或客户不满,人际关系紧张...这些都会破坏职场人的心理防线,让人感到压力很大。过度的压力容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动和消化功能增强,增加人们的食欲。当人们感到压力时,他们会想到用一些方法来转移注意力,所以“吃”已经成为大多数职场人的宣泄选择。在这种情况下,真的很难不胖。而且体内的脂肪很容易转移到腹部,尤其是大腹部。
3、社交活动多,易暴饮暴食
办公室职员在工作场所与人打交道,通常是晚餐,当然,酒精和大鱼和肉是必不可少的。晚餐上的食物,更多的油和盐,高脂肪含量,经常吃很容易肥胖。而社交客户,男人自然会喝几杯,从长远来看,啤酒肚出来了。
4、久坐,缺乏锻炼
久坐是办公室职员的正常状态。坐在工作时间,即使午餐休息后立即坐下,然后长时间不起床,不利于食物消化,容易囤积脂肪。此外,久坐不起,缺乏锻炼,人们的基本代谢率会下降,消耗热量的能力会下降,人们很难减肥。缺乏锻炼“是”过度劳累和肥胖的主要原因。
工作场所如何避免过度劳累
工作场所的“过度劳累和肥胖”是不规律生活和无节奏工作的产物。也许,在那些缺乏健康素质的人看来,工作越累,越忙,就越容易减肥。事实上,这种说法完全是对人类健康的误解。日出时工作,日落时休息是人类的自然规律。如果任何人偏离这一自然规律,他们将无法与自己的健康生活在一起。
然而,值得注意的是,随着现代企业竞争的日益加剧,专业人士的竞争压力进一步加大。特别是在一些私营企业,你想赚老板的钱,老板想让你白加黑。人少事多似乎已经成为许多专业人士的正常工作。他们每天都饿着肚子吃饭,黑白颠倒等等。像这些生活不规律的专业人士一样,他们的身体严重透支,不时发现这个问题,这个问题也就不足为奇了。
该睡觉的时候不能休息,该让身体燃烧多余的脂肪的时候也不能适当运动。从长远来看,身体的“过度劳累和肥胖”不仅在体力和耐力上不如普通人,而且还可能导致上半身的各种疾病。如:高血压、高脂血症、高血糖等。最后,它不仅影响了工作,而且不利于正常生活。
不仅如此,在工作场所还有很多白领,他们从不关心自己的生活和健康,认为自己还年轻,身体可以携带。这就是为什么要放松对健康的警惕,肆意透支健康,最终导致过度工作和死亡,这真的很遗憾。
可以看出,作者认为,预防“过度劳动肥料”也需要单位和员工的共同关注。从单位的角度来看,员工是企业的财富,没有员工的健康,单位的经济发展是不可能的;对员工个人来说,身体是革命的首都。没有钱,有一个好的身体,我们可以继续赚钱;如果身体不好,即使钱失去了山,你也没有力量赚钱。
因此,无论是单位还是员工,都应该把人们的生命和健康放在首位,不要忽视一件事而失去另一件事。你知道,一个不惜一切代价照顾自己生命和健康的人最终只能一无所有。此外,那些只强调工作第一,不重视员工生命和健康的企业不仅是好企业,而且很难长期实施。