注意：这三种人不适合吃蜂蜜

蜂蜜甜可口，营养丰富，吃蜂蜜有很多好处。然而，目前有三种人不适合喝蜂蜜。

三种人不适合喝蜂蜜：1岁以下的婴儿

婴儿消化解毒能力差，不适合在市场上吃加工蜂蜜。由于婴儿胃肠功能弱，肝脏解毒功能差，特别是对于6个月以下的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道内繁殖，产生毒素，导致中毒。吃了蜂蜜或含有蜂蜜食物后，经常会出现中毒症状～36小时，症状常包括便秘、疲劳和食欲不振。尽管婴儿感染肉毒杆菌的可能性很小，但医生仍然建议：在孩子满1岁之前，不要给他蜂蜜和产品。此外，专家还提醒1岁以上的婴儿在饮用蜂蜜时要小心，与成人相比，食用量要适当减少。

三种人不适合喝蜂蜜：糖尿病患者不适合吃蜂蜜

蜂蜜含糖量高，糖尿病患者应避免食用，不能盲目食用蜂蜜。葡萄糖在每百克蜂蜜碳水化合物中约35克，果糖约40克，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖都是单糖，进入肠道后不需要消化就可以直接吸收到血液中，使血糖升高，蔗糖和糊精稍微水解后就可以吸收。因此，蜂蜜的血糖升高尤为明显。从这个角度来看，糖尿病患者不能服用蜂蜜。

三种人不适合喝蜂蜜:感冒药容易和蜂蜜打架

感冒大多会咳嗽，蜂蜜有咳嗽的作用，所以很多人会喝蜂蜜来缓解感冒时的咳嗽症状。专家提醒你，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。同样，所有含有蜂蜜的中成药，如咳嗽糖浆、川贝枇杷膏，都不应与上述感冒药一起服用。此外，蜂蜜主要通过润肺来达到咳嗽的效果，感冒引起的咳嗽主要是由外部感觉引起的，不应该滋养，最好不要喝蜂蜜。

很多人对蜂蜜不太了解。我相信这次介绍后你会知道的。以上三种人不适合喝蜂蜜。我相信你已经很清楚了。此外，最好在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时服用蜂蜜，以免刺激胃。此外，储存时避免接触金属物品。蜂蜜是酸性的。保存时不要使用金属容器，以免发生化学反应。

十大喝蜂蜜的误区

早上空腹喝第一杯蜂蜜水，不利于健康

蜂蜜水含有相应的糖，而不是以纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖必须通过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收和利用，从而失去了清洁身体环境的第一杯水的作用。

此外，蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充体内细胞的水分，排尿时间相对减慢，降低体内解毒的效果。此时，体内没有清除废物，接受新物质，因此新物质与夜间代谢废渣混合，呈现新旧杂合物的代谢吸收过程，不能很好地获得蜂蜜营养，残留代谢不利于健康。

因此，早上喝开水后，身体相对干净，然后吃蜂蜜更有利于发挥其防治作用。为了不影响早餐的食欲，你可以直接吃蜂蜜或和面包一起吃，也可以和酸奶、水果和蔬菜汁混合。

晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

晚上睡觉前，应在睡觉前半小时再喝一杯100毫升左右的温开水，但此时不宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡觉前喝开水是为了身体的新陈代谢作为水储备，但如果你喝蜂蜜水，水含有大量的溶质，密度上升，不能达到睡觉前喝水的效果，所以不推荐。此外，蜂蜜含有大量的糖，如果你在晚上睡觉前喝蜂蜜水，这些糖很容易转化为体内积累的脂肪，让你悄悄长胖！

如果你刷牙，喝蜂蜜水就更糟了。大量的细菌会在你的嘴里腐蚀你的牙齿，所以晚上睡觉前喝蜂蜜水是不划算的！

蜂蜜不能用沸水或高温蒸煮

蜂蜜除了含有65%到80%的葡萄糖和果糖外，还富含酶、维生素、矿物质等。吃蜂蜜时，用温水冲洗，水温不超过60℃。如果用高温沸水冲洗蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养，还会改变其天然的颜色、香味和味道。

喝蜂蜜水对水温很讲究。医学大师李时珍在《本草纲目》中记载:“蜂蜜入药有五种功效:清热；补中；润燥；解毒；止痛。生则性凉，所以可以清热。熟则性温，所以可以补中。“可见，冷蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，更适合体质偏热的人；温蜂蜜水(40-60度)具有补脾胃、促进消化的功效，更适合脾胃虚弱的人。

每日蜂蜜摄入量超过100ml

蜂蜜虽好，但不能贪！蜂蜜每天最多可以摄入100毫升，但不能因为感觉蜂蜜特别健康而无休止地吃。由于蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，它们可以直接被人体吸收到血液中。如果你一次吃大量的蜂蜜，你的血糖就会迅速上升。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易引起糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了。健康饮食取决于平衡。

空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡

蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多会损害胃粘膜。长期空腹喝蜂蜜水，很容易增加体内的酸度，长期胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，最好不要空腹喝蜂蜜水，建议饭后喝。

饭后不能马上喝蜂蜜水

饭后立即喝蜂蜜水会稀释胃液，使食物在完全消化前进入小肠，不利于食物消化。此外，当食物遇到水时，它很容易膨胀，对胃造成更大的压力。如果长期饭后喝蜂蜜水，会增加胃肠道疾病的风险。

不能用金属杯冲蜂蜜水

蜂蜜是酸性的。保存或冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。由于蜂蜜是一种弱酸性液体，与金属接触时容易发生氧化反应，沉淀铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养物质受损。如果有人吃这种蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

最好用玻璃瓶或塑料瓶装，拧紧盖子保存在阴凉处。

不宜和豆腐一起吃

豆腐又甜又咸又冷，能清热散血。和蜂蜜一起吃很容易引起腹泻。同时，蜂蜜中的各种酶、豆腐中的各种矿物质、植物蛋白、有机酸等，不利于人体的生化反应。

不宜和韭菜一起吃

韭菜富含维生素C，很容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子体氧化而失去作用。此外，蜂蜜可以排便，韭菜富含纤维素和腹泻，容易引起腹泻。

感冒药很容易和蜂蜜打架

感冒大多会咳嗽，蜂蜜有止咳作用，所以很多人会喝蜂蜜来缓解感冒时的咳嗽症状。哈尔滨医科大学第四附属医院药剂科教授孙广红提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。