妇科编辑
许多女性来月经时容易胃痛,这与不注意细节有很大关系。那么,来月经要注意什么呢?
1、做好月经卫生工作:首先要注意月经卫生,不要洗澡,每天清洁外阴,一人一盆特别。内衣应干燥,用电熨斗穿,卫生纸质量好,避免感染。
2、多吃新鲜水果和蔬菜:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃高蛋白质。你可以吃一些巧克力或红糖水来调节你的情绪。不要吃太酸太辣的东西。
3、避免性交:月经期间不要去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要感冒,不要洗头,要避免性交。
4、保持愉快的心情:月经期间注意保持愉快的心情,可适当散步。
5、劳逸结合:月经期间可以照常工作学习,做一般的体力劳动,保证盆腔血液循环,减轻背痛和下腹不适,避免剧烈繁重的脑力和体力劳动。还要保证充足的睡眠和精力。
6、坚持建立月经卡:正确记录月经开始的日期、持续时间和月经期间的其他变化。了解月经是否规律,是否发生异常情况,有利于监测自身变化,预防和控制各种妇科疾病。
来大姨妈要注意的问题还是挺多的,一定要在月经期间养成良好的习惯,争取顺利度过。
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