有些人在半夜睡觉时突然小腿抽筋,因为抽筋疼痛突然醒来,持续了几分钟不能改善。偶尔抽筋一两次没有问题,但每月两次以上,疼痛持续时间长也需要保持警惕,及时就医检查。
抽筋的原因是什么?
1、脱水
剧烈运动、出汗过多或腹泻导致脱水,睡眠时容易抽筋、头痛、头晕、便秘。
2、药物因素
有些药物有利尿作用,如他汀类药物和利尿剂,容易引起肌肉痉挛。第一次使用新药时抽筋,需要及时告诉医生必要时更换药物。
3、剧烈运动
坚持锻炼可以增加肌肉耐力,不容易抽筋;但突然剧烈运动使肌肉难以忍受,容易抽筋,所以运动前需要热身。
4、成长痛
7-10岁儿童容易抽筋,主要原因是生长疼痛,过度活动导致肌肉超负荷运行。不妨在抽筋处放置加热垫,这样可以拉伸肌肉。
5、处于月经期
当妇女处于月经期时,激素会促进子宫肌肉收缩,促进经血和代谢废物的排出,但容易引起痉挛。
6、循环差
走路时痉挛加重,可能是肌肉供血不足,常见于衰老和运动量少。下肢动脉闭塞导致间歇性跛行,动脉壁狭窄,血液难以通过,导致抽筋。
7、电解质流失
在高温环境下,过度运动容易抽筋,这与体内电解质的流失有关,特别是钙、钾和钠。在这种情况下,应适当补充电解质或饮用运动饮料。
8、缺钙或镁
夜间或安静时突然出现腿抽筋,伴有背痛,应及时到医院检查骨密度;还需要进行电解质检查,以了解是否缺乏钙和镁。钙和镁每天都需要在医生的指导下补充。
9、下肢动脉粥样硬化
下肢动脉粥样硬化狭窄或闭塞也会导致腿部抽筋,这在活动中很常见。由于血管动脉硬化,腿部供血减少,血液循环不良,代谢废物不能及时排出;随着代谢物在体内的积累,可刺激肌肉收缩,引起肌肉疼痛和抽筋。该病可引起患肢缺血缺氧,表现为肢体冷、麻木、间歇性跛行等。
温馨提示
糖尿病、高脂血症、高血压患者反复腿部抽筋,也需要及时就医,找出原因后进行有针对性的治疗。小腿抽筋时,应立即伸直腿,双手向脚背方向折断脚底,或迅速起床,可迅速缓解抽筋。