身体4个部位怕硬，反而越软越健康！

每个人都想拥有一个坚强的身体，但身体的四个器官最害怕坚硬。一旦变硬，身体就会有一些病变，如血管、关节、肩膀、颈部和肝脏。

身体哪四个部位越软越好？

1、关节

体内有206块骨头，由关节连接，由关节表面、关节软骨和关节囊组成。长期剧烈运动会导致关节磨损，导致磨损表面骨骼增厚和硬化。老化、超负荷、高强度运动、创伤和肌肉痉挛都会导致关节磨损。常见的关节硬化问题有类风湿性关节炎、骨质增生和痛风。以关节炎为例，关节血液循环不良，容易出现关节肿胀和屈曲困难，严重时只能在床上瘫痪，进而影响心血管和呼吸系统。因此，进入40岁后，需要合理补钙，照顾好关节，多吃含钙的卷心菜、虾皮、贝类和牛奶。注意保暖，冬天出门尽量戴护膝，坚持拉伸训练，增强腿部肌肉，能有效保护关节。尽量少蹲或爬山，这很容易伤害膝盖。

2、肝脏

肝脏具有合成、解毒和代谢的能力，肝脏长期受损会变得越来越硬化，从而形成肝硬化。到目前为止，脂肪肝是发病率最高的肝病，轻度脂肪肝是可逆的，一旦发展成肝硬化，就很难逆转。肝硬化不是一下子产生的，而是慢性肝病长期积累的结果，如自身免疫性肝病、慢性肝病、药物性肝损伤等。乙肝疫苗在日常生活中应接种，避免注射或纹身等不严格消毒的有创操作，并积极锻炼以保持正常体重。不要滥用药物或保健品，以免肝损伤。肝硬化患者需要每三个月去医院做一次肝b超、肝功能和甲胎蛋白检查，可以及时筛查早期肝癌。

3、肩颈部

随着电子产品的兴起，许多年轻人患有颈肩僵硬疼痛，特别是颈椎病的发病率最高，主要与长期坐着、低头工作和错误的坐姿有关。总是低头工作会改变颈椎下角，增加应力负荷，轻肩颈僵硬疼痛，严重可导致肩颈结构变化，导致身体疲劳、记忆丧失或头痛头晕等一系列血管和神经压迫症状。所以尽量少用电子产品，每小时站起来活动或伸展腰部，也可以转动肩颈部。另外，冬天要保暖肩颈，出门要戴围巾。

4、血管

正常情况下，血管有弹性，血管内壁光滑柔软。但随着年龄的增长，血管会逐渐变硬，血管内壁增厚，弹性消失，管腔狭窄，容易堵塞。40岁以上的人容易患动脉硬化，从而诱发心肌梗死、脑梗死和冠心病。吸烟、酗酒、三高、肥胖和年龄都会加速血管硬化。平时需要稳定血压、血脂和血糖，调整饮食结构，保持适度运动，避免血管过早硬化。

温馨提示

为了自己的健康，我们需要好好照顾上述四个部位。进入40岁后，我们需要及时纠正吸烟、饮酒、熬夜等坏习惯，积极治疗慢性病，保持有规律的工作、休息和乐观。