女人抗衰老养颜食谱有哪些

女性爱美是自然的，所以很多女性非常害怕衰老，抗衰老，延缓衰老也有很多方法，通过饮食延缓衰老是一个很好的选择，有很多抗衰老和美容食谱。如果女性不想成为一个黄脸女人，她们应该注意自己的饮食。了解更多关于女性抗衰老的食谱对女性非常有益，具有保持健康的功能，但也具有美容的效果。

女性抗衰老养颜食谱如下：

西兰花是抗衰老食品

推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼是最好的蛋白质来源。

美味菜肴：西兰花豆酥鳕鱼：

原料:鳕鱼1片，西兰花，姜，蒜

调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鳕鱼用适量的盐和料酒腌制，然后蒸8-10分钟，取出备用。

2、将油放入锅中，加入葱、姜和捣碎的豆豉炒香，然后用盐、味精和胡椒粉调味。豆豉炒好后，倒在加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水煮熟，码在鳕鱼周围。

抗衰老食品：豆腐

推荐理由：除了鱼和虾，豆腐也是一种很好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会患乳腺癌，你可以经常吃豆类。

美味菜肴：金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、葱

调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2、锅里放油，加入咸蛋黄炒，加入适量的盐、味精和胡椒粉炒1分钟。将炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上，撒上一点葱。

抗衰老食品：卷心菜

推荐理由:卷心菜也是开十字花的蔬菜，富含维生素C，富含纤维，促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。

美味菜肴：卷心菜炒腊肉

原料：卷心菜、培根、青蒜、红辣椒

调料：盐、味精、豆豉、色拉油

做法：

1、将卷心菜洗净，切成块。青蒜切片，红辣椒切片。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、卷心菜和培根分别用沸水烫。在锅里放一点色拉油，加入培根炒香，加入适量的盐、味精和豆豉，加入卷心菜和大蒜炒几次，从锅里开始，放在盘子上，放上红辣椒装饰。

抗衰老美容对女性来说非常重要，但如何抗衰老，如何美容呢？事实上，有很多方法。抗衰老美容食谱非常流行，许多食谱都具有抗衰老美容的功能。很多食物对抗衰老美容的效果都很好，经常吃，真的可以抗衰老美容。