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男人总“撑不过一分钟”,试着做3个改变,或有改善

青春期教育编辑
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关键词: #男人

随着社会的发展,生活节奏越来越快,许多男性不注意健康,不仅健康经常亮红灯,性生活也越来越不和谐。有些男人在性生活中总是“不到一分钟”,而且在开始之前就结束了。这是早泄,是一个需要注意的问题。

男人要想摆脱早泄,应该做些什么改变?

1、不要久坐不动

如今,许多男人没有锻炼的习惯,总是坐着不动。事实上,这无助于提高性能力。它会影响血液循环和其他健康问题。多做有氧运动可以改善心肺功能,增加血流速度,使器官更加敏感。有氧运动还可以刺激雄激素的分泌,使男性激素爆发,有助于提高性能力和性欲。

2、改善饮食

如果你有早泄,你应该在积极治疗的同时调整你的饮食。不要吃太多的医疗保健药物,一些非常常见的营养物质,可以达到效果。首先,摄入更多的蛋白质,缺乏蛋白质会影响睾丸的功能。还要补充维生素B,多吃粗粒、动物内脏等。还要补充锌,提高精子质量,提高性能力。

3、摆脱不健康的习惯

生活中的许多坏习惯会诱发早泄,或使原来的早泄更加严重。例如,吸烟不仅危害健康,而且影响男性的性能力和生育能力,是诱发早泄的因素。另一个例子是熬夜,熬夜会导致内分泌紊乱,会影响雄激素的分泌,会降低睾酮水平,从而影响男性的睾丸功能,降低性欲。

此外,肾虚也是男性性功能下降的诱因,要想改善早泄问题,还要注意肾脏的保养,多补肾。饮茶非常健康,喝对茶,可以达到预期的养生目的。有一种茶推荐给早泄的男性。这种茶由人参和其他9种材料组成。人参补气生血,复脉固脱,玛咖片补肾壮阳,提高免疫力,黄精补中益气,治疗肾虚,桑椹益精填精,解决肾阴不足,枸杞益精明目,覆盆固精缩尿,红枣补血补气,杜仲雄花强肝补肾,龙眼也有益肾功效。

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