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器官也有生命期,对照着看看器官还剩多少年?

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关键词: #器官

人体就像一个精密的仪器,每个部件都有使用寿命,随着年龄的增长可以逐渐下降。虽然衰老是一个不可逆转的过程,但只要你好好照顾器官,你就可以延缓衰老。事实上,器官也有保质期,快速比较,看看你的器官还剩多久。

器官的保质期是多少?

1、大脑和神经系统

大脑和神经系统只有22年的保质期,进入22岁后,大脑中的神经细胞数量逐渐减少。特别是40岁以后,神经细胞的递减速度加快,从而影响记忆和大脑功能。通常少吃油腻和高脂肪的食物,多吃鱼、核桃和鱼肝油。适当的有氧运动,如游泳、跳绳或慢跑,为大脑提供足够的氧气和血液营养;经常让朋友唱歌或下棋锻炼大脑,每天睡7~8个小时。

2、肺部

肺部是一个非常精致的器官,只有20年的保质期。肺活量在20岁以后慢慢下降,进入40岁以后,只要做重体力劳动,就会气喘吁吁。肺恶喜润,所以要多喝水,保持室内湿度60%~65%来润滑肺部和呼吸道。每天早上醒来后,选择空气清新的地方深呼吸,主动咳嗽。戒烟戒酒,不能长时间呆在油烟环境中,新装修的房子至少要开窗通风半年才能入住。

3、乳房

乳房只有35年的保质期。随着年龄的增长,雌激素和孕酮的下降,乳房也会慢慢老化和下垂。每次月经后3~7天进行乳房自检,触摸是否有肿块,挤压乳头是否有溢出,是否有橙色皮肤变化。选择合适的内衣,每天穿内衣不超过10小时;不要补充雌激素,保持积极乐观的态度。

4、心脏

心脏有40年的保质期,进入40岁后慢慢衰老,全身血液循环缓慢。如果肥胖或三高会使血管慢慢硬化,很容易导致心肌梗死或脑梗死。通常远离高脂肪、高盐和高糖的饮食结构;不能长时间坐着,每小时站起来活动几分钟;50岁后,如果原因不明、胸闷、呼吸急促、体力下降或全身疲劳,需要立即就医。

5、骨骼

骨骼只有35年的保质期。进入35岁后,骨损失加快,髋关节和膝关节、脊柱、腰部和颈部容易疼痛或发炎和病变。平时需要合理补钙,多吃含钙的蘑菇海带、虾皮和豆制品;适当晒太阳补充维生素D,促进身体对钙的吸收;每天至少锻炼30~60分钟,如打太极拳或散步。

6、肾脏

肾脏有50年的保质期,50岁以后肾脏过滤率下降,夜间尿频增加。通常需要远离高蛋白质和高盐食物,避免长期熬夜和过度工作,也不能放纵或禁欲;不能憋尿,以免损害膀胱和肾功能。

温馨提示

为了有一个健康的身体,达到延长寿命的目的,我们需要好好照顾身体上的每一个器官。戒掉吸烟和饮酒的坏习惯,多喝水,保持适度的锻炼,以保持正常的体重。合理安排工作、休息和饮食,以乐观的情绪面对一切。

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