肠胃不好是老年人的常见病症,随着年龄的增长,虽然肠胃功能的减弱是不可避免的,但是对于老年人来说,注意饮食及时健康的生活方式是能够很好地调理肠胃功能。下面,我们来具体看看老年人肠胃不好怎么办?
老年人肠胃不好怎么办
1、避免刺激性食物
禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
2、多吃易消化的食物
选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
3、注意烹调方法
可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、少吃多餐
每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
5、其他
进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
老年人肠胃不好吃芦荟软胶囊有帮助吗?芦荟中的皂苷、多糖成分能改善胃肠道功能,有利于通便排毒。 所以,肠胃不好的老年人可适当服用芦荟软胶囊调理肠胃功能。