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肝脏调养有必要 教你每日护肝保健操

肝胆疾病编辑
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关键词: #肝脏 #护肝

随着现代社会发展,人们的生活节奏比较快,很多人经常熬夜,这样对肝脏的伤害比较大,会引发一系列不利于身体健康的症状表现,比如容易使人产生焦虑烦躁愤怒的情绪,还会导致食欲不振等不好的现象。所以现代人对于肝脏的调养非常有必要,日常生活中我们也要注意对肝脏的养护,下面我们来详细了解一下日常的护肝保健操。

肝脏养护有必要

春天护肝非常重要,草木繁荣的春天是养护肝脏的最佳时间。如果在春天没有养好肝气,全身的气血就会出现运行紊乱,其他的脏腑器官也会受干扰而导致疾病的产生。我们可以通过运动和健康合理的饮食达到平抑肝火的作用,使身体的各器官处于平衡的状态。

每日护肝保健操

1.盘腿端坐揉大敦穴,大敦穴位于人体大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处,用左手拇指按压右脚的大敦穴,左旋右旋各按压15次。然后再换用右手按压左脚的大敦穴,手法和前面相同。

2.盘腿端坐按太冲穴,太冲穴位于人体脚背第一、二趾骨之间,做操时用左手拇指以适度的压力沿骨缝的间隙按压右脚的太冲穴,并前后滑动,大概做20次。然后再换用右手按压左脚的太冲穴,手法和前面一样。

3.盘腿端坐揉三阴交穴,三阴交穴位于人体小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨后缘处。做操时用左手拇指按压右三阴交穴,左旋和右旋各按压15次。然后再换用右手按压左三阴交穴,和前面使用相同的手法。

4.用双手按在腋下,然后双手顺着肋骨的间隙一直推搓至胸前,两手接触时返回,这样来回推搓大概30次。

在平常的生活中养肝护肝非常重要,切忌生气发怒,可以做做日常护肝保健操,盘腿端坐揉大敦穴、盘腿端坐按太冲穴、盘腿端坐揉三阴交穴和双手推搓两肋的保健操,搭配合理健康的饮食,保持轻松愉悦的心情,化解心中的不良情绪等都有利于养护肝脏。

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