身体僵硬怎么改善
关键词: #身体
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身体僵硬,常见原因为着凉、缺乏运动或过于劳累导致,也有可能是植物神经紊乱或类风湿关节炎导致,要根据不同原因,采取针对性的保暖、适当运动、注意休息,以及按摩或推拿、应用药物等方法改善。
1、保暖、适当运动、注意休息:着凉、缺乏运动或过于劳累,会造成血液的循环变差,长期缺乏运动还会导致肌肉退化,这种情况就会导致肌肉的弹力出现下降,而血液循环变差就会影响身体的正常活动,进而引发身体僵硬。可通过注意防寒保暖,适当运动,避免长时间保持一个姿势,同时也要避免过度劳累,注意休息,通常可逐渐自行缓解。
2、按摩或推拿:可以轻轻地按摩或者推拿僵硬部位的肌肉,促使血液循环加速,能有效的改善症状。但是一定要注意力度合适,力度过小起不到有效的作用,力度过大则有可能会出现疼痛。如果有条件者,可以由专业的中医师进行操作。
3、应用药物:如果由于植物神经紊乱而引起的身体僵硬,可以在医生指导下应用营养神经的药物进行改善,如维生素B1片、谷维素片、甲钴胺片。如果由于类风湿关节炎而导致的身体僵硬,可以遵医嘱应用抗炎止痛类药物进行治疗,如氨酚待因片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等。
也有可能是脊髓型颈椎病、强直性脊柱炎、帕金森病、癫痫等导致的该情况。如果患者症状持续不缓解或加重,建议及时到医院就医做相关检查,明确诊断后遵医嘱采取针对性的治疗措施,以免延误病情。