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女人补气血的粥有哪些

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关键词: #补气血 #女人

女性气血不足会导致疲劳、长斑等问题,要注意调理,有些粥也能起到补气补血的作用,下面我们就来看看女性补气补血的粥有哪些。

女性补气补血的粥有哪些?

1.山药红枣糯米粥

材料:山药100克,红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净去皮切块,将糯米和红枣洗净,放入山药锅中,加水煮沸,先用武火煮沸,再用文火慢慢煮沸,直到粥成熟,加入适量白糖或冰糖。

功效:山药红枣糯米粥能健脾养气、养血养血、养胃养胃,常服能健脾养胃。

2.莲子百合红豆粥

材料:半杯圆糯米,30克红豆,10克百合,20克莲子,少量冰糖。

做法:红枣、百合、莲子用水浸泡,然后将材料一起煮粥,直到粥变稠,用冰糖溶解。

功效:健脑安神,润肺养心,补血益气,促进血液循环,增加身体免疫功能。

三、桂圆归枣粥

材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。

做法:先将当归放入锅中,加入适量水,用中火煮沸,去渣取汁备用。将糯米洗净放入锅中,加入果汁、龙眼肉、红枣(去核)、适量清水,用旺火煮沸,放红糖,煮一会儿,成粥,分顿吃。

功效:具有补气补血、滋润肌肤的功效,适用于气血不足、心脏不足引起的失眠心悸、面色苍白、身体虚弱、疲劳等疾病。

4.阿胶粥

米饭、阿胶、莲子、枸杞、红枣、红糖各适量。阿胶捣碎,莲子浸泡头发,先煮米饭、莲子、红枣,然后放阿胶、红糖、枸杞,用小火煮至材料煮熟。能促进造血系统功能,具有很强的补血效果、美容、血气、防治缺铁盆血等。

5.黑糯米红枣粥

红枣和龙眼有7个,适量的黑糯米和红糖。将黑糯米洗净,用水浸泡一夜,然后用水煮沸,放入洗净的红枣和去核龙眼,煮至米饭腐烂,然后放入红糖调味。它含有更多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等,有益于心脏、脾脏、气和血液,具有很高的营养价值。

以上是女性补气补血粥的相关知识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快,身体健康。

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