心血管患者应多吃富含维生素、脂肪酸和叶酸的食物。苹果富含维生素、类黄酮和钾,可促进脂肪分解,预防动脉硬化。大蒜、洋葱和其他刺激性食物可以降低血脂。海带可以预防血栓形成。玉米和玉米制品可以减少胆固醇和脂肪的积累,降低血液对血管的压力,保护心血管。
心血管患者饮食注意事项
1、饮食要清淡,减少钠盐的摄入,每天的盐量不超过6克。
2、少吃含糖量高的食物,糖可以在体内转化为脂肪,容易促进动脉硬化。
3、多吃新鲜蔬菜、牛奶,可补充钾和钙
4、少吃或不吃高脂肪食物,饮食中的脂肪量应控制在总热量的25%以下。
5、戒烟,限制饮酒。
6、多吃含有优质蛋白质和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品。
冬季如何预防心血管疾病?
1、寒冷会导致老年人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,增加心脏负荷。因此,心血管不良的老年人必须注意保暖。
2、冬天不能蒙着头睡觉。蒙着头睡觉会降低床上的氧气含量,增加二氧化碳,影响正常呼吸,引起窒息或诱发心血管疾病。
3、洗澡时,水温不宜过高。较高的水温会产生大量的水蒸气,导致空气中氧气含量不足,血液供氧不足,导致心血管疾病。洗澡时间最好控制在10~20分钟之间。
4、冬天的早晨是室外温度最低的时候。外出容易引起心脑血管疾病。建议不要过早外出。在太阳出来之前,空气中的氧含量太低。外出锻炼会导致血液供氧不足,容易诱发心血管疾病。最好在冬天早上10点以后去户外。
5、冬天不要剧烈运动,会增加心脏的负担,可以慢跑,骑自行车,打太极拳等等。