如何保护视力

中国近视人数接近4亿人，特别是年轻人，人数达到2亿7千万人的巨大数字，近视人数约占世界的30%，近视发病率居世界第二位，眼睛非常脆弱，日常生活不可或缺，生活中接受信息需要眼睛，所以保护视力刻不容缓。

如何保护视力

1、少用电子产品:美国儿科学会建议1岁以下的婴儿不要接触电子产品。2-5岁宝宝每天接触电子产品不超过1小时。5岁以上的宝宝应严格控制电子产品的使用时间。作为一个成年人，在日常工作和学习中，如果你必须长时间接触电子产品，你必须学会眼睛。

2、避免开灯睡觉:开灯睡觉对人体没什么好处，会影响视力。如果你晚上害怕黑暗，你可以在房间里打开低亮度的灯，远离床头。

3、维生素e:维生素e具有抗氧化作用，能抑制晶体中脂质过氧化反应，有助于预防眼病。人们在日常生活中可以多吃含有维生素e的食物，比如香蕉和坚果，也可以吃维生素e的补充剂。

4、不吃甜食和饮料:甜食和碳酸饮料会减少体内维生素B1和钙的含量。这些食物的糖需要大量维生素B1代谢，人体缺乏维生素B1和钙，视网膜的弹性下降，容易近视。