叶黄素对保护眼睛有效吗
眼科编辑
叶黄素对保护眼睛是有效的,但平时也要做好眼部护理措施,不要长时间在光线较差的环境下使用眼睛。
叶黄素对保护眼睛有效的原因:
叶黄素具有维护黄斑视觉细胞功能和抗氧化的作用,可以给视觉细胞提供足够的营养,对晶状体的蛋白也可以起到较好的作用,同时叶黄素还可以减少自由基的产生,避免对眼部组织产生损害,从而维护视觉功能,因此叶黄素对保护眼睛是有效的。但是注意想要保护视觉细胞,仅凭叶黄素是不够的,还要做好日常护理措施,养成良好的用眼习惯,保证充足的睡眠时间,长时间伏案工作或学习时还应偶尔抬头放松眼部,缓解眼部疲劳。
用眼注意事项:
,日常生活中应培养良好的阅读习惯,不躺着看书、玩手机等,控制好电子产品的使用时间,适当休息并眺望远方,改善照明环境,定期到医院进行眼科和视力检查,如有异常及时纠正,饮食方面要多吃新鲜水果、蔬菜和金枪鱼等。