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大便干燥是怎么引起的

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关键词: #大便 #大便干燥

大便干燥是怎么引起的?

大便干燥是很多人的问题,会对日常生活质量产生一定的影响。大便干燥问题发生后,需要积极找出原因,然后采取适当的治疗方法,使大便排出更加顺畅,身体更加健康。

1、喝水过少

许多人通常忙于工作,没有时间喝水,所以身体缺水,肠道内的水自然会减少,粪便会变得干燥。如果通常摄入的纤维素太少,也会导致大便干燥。

2、长时间坐着

如果平时工作需要长时间坐着不动,总是保持同样的姿势,下班后不坚持锻炼,那么肠道肌肉就会变得松弛,大便就会干燥。长时间坐着工作的人必须多锻炼,以提高肠道蠕动的速度,从而改善大便干燥现象。

3、没有养成良好的排便习惯

如果平时想大便,但因为时间不够而选择憋着,会使直肠神经反应力下降,时间长了会出现大便干燥现象。所以为了保证自己的健康,一定要养成良好的排便习惯,不能总是憋着。

4、身体太累了

如果平时不注意休息,会影响胃肠蠕动,人体的消化能力也会出现问题。消化功能差时,大便会干燥,排便困难。

找到原因后,需要及时采取正确的改善方法。另外,要想防止大便干燥,就要养成良好的饮食习惯,多吃富含维生素和纤维素的食物。还要保证充足的睡眠时间,不要让身体总是处于过度疲劳的状态,否则会增加大便干燥的概率。

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