视力恢复训练方法有哪些

现在越来越多的人患有近视，多是因为玩手机、玩电脑、看电视的缘故，近视带给人的危害是很大的，高度近视还会有遗传的倾向，因此我们在生活中一定要注意保护好眼睛，近视的朋友可以多做一些会对视力的训练。

恢复视力的训练方法有很多，首先需要做的是，养成良好的用眼习惯，防止近视的进一步加深。平时用眼四十分钟左右后，就应该休息一会，可以眺望一下预防，看看绿色的植被，还可以闭目养神，或者多眨眨眼，可以缓解眼疲劳、眼干涩的现象，可以保护视力，预防视力的下降。

恢复视力还可以每天多两三次的眼保健操，眼保健操对眼睛有很好的保护作用，能够缓解眼疲劳，还可以刺激穴位，提高眼视力。平时还可以用热毛巾热敷眼睛，能够促进眼部血液循环，疏解眼睛的疲劳，保护视力。

在白天的时候，可以闭眼对着阳光，能够刺激眼细胞，提高它们的活跃性，从而提高眼睛对光线的适应能力，进一步的提高眼视力。晚上的时候，可以对着天空数星星，让眼睛看的更远，对恢复视力也有很大的帮助。

恢复视力日常还可以多吃一些保护眼睛，提高视力的食物，比如胡萝卜、香蕉、柠檬、动物肝脏等，还可以多吃一些一些新鲜的蔬菜水果，可以缓解眼睛干涩的现象，保护眼睛。