视力恢复训练方法有哪些
关键词: #视力
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现在越来越多的人患有近视,多是因为玩手机、玩电脑、看电视的缘故,近视带给人的危害是很大的,高度近视还会有遗传的倾向,因此我们在生活中一定要注意保护好眼睛,近视的朋友可以多做一些会对视力的训练。
恢复视力的训练方法有很多,首先需要做的是,养成良好的用眼习惯,防止近视的进一步加深。平时用眼四十分钟左右后,就应该休息一会,可以眺望一下预防,看看绿色的植被,还可以闭目养神,或者多眨眨眼,可以缓解眼疲劳、眼干涩的现象,可以保护视力,预防视力的下降。
恢复视力还可以每天多两三次的眼保健操,眼保健操对眼睛有很好的保护作用,能够缓解眼疲劳,还可以刺激穴位,提高眼视力。平时还可以用热毛巾热敷眼睛,能够促进眼部血液循环,疏解眼睛的疲劳,保护视力。
在白天的时候,可以闭眼对着阳光,能够刺激眼细胞,提高它们的活跃性,从而提高眼睛对光线的适应能力,进一步的提高眼视力。晚上的时候,可以对着天空数星星,让眼睛看的更远,对恢复视力也有很大的帮助。
恢复视力日常还可以多吃一些保护眼睛,提高视力的食物,比如胡萝卜、香蕉、柠檬、动物肝脏等,还可以多吃一些一些新鲜的蔬菜水果,可以缓解眼睛干涩的现象,保护眼睛。