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足弓一用力就容易抽筋怎么回事怎么办

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关键词: #抽筋

抽筋指的是痉挛,足弓一用力就容易痉挛可能是局部压迫、过度疲劳、受凉、缺钙腰椎间盘突出症等原因导致,可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善,为了明确具体情况,建议患者及时就医。

1、局部压迫:

经常穿过紧的鞋子,容易对足部造成压迫,还会影响血液循环和神经传导,导致一用力局部就发生痉挛,建议更换合适的鞋子,避免过紧或者鞋跟过高。

2、过度疲劳:

长时间行走或者站立,导致局部肌肉过度疲劳,还会有乳酸堆积,可能引起痉挛,需要及时坐下休息,也可以用手轻轻按摩足弓部位,大概持续10分钟,能够减轻症状。

3、受凉:

如果足部受寒,导致血液循环不畅,肌肉内缺血缺氧也会出现痉挛,建议患者穿着保暖效果好的鞋袜,避免长时间处于寒冷环境中。

4、缺钙:

如果体内的钙缺乏,肌肉的兴奋性增加,可能造成足部痉挛,在用力后症状会进一步加重,可以遵医嘱服用乳酸钙片、碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物治疗,也可以每天晒20~30分钟的太阳,能够帮助钙吸收。

5、腰椎间盘突出症:

该病容易压迫周围神经,可能影响局部神经的正常功能,导致局部肌肉异常收缩,在用力时则会出现痉挛,可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗。同时要保持正确的坐姿和站姿,减轻腰部负担。

患者在配合医生治疗期间要注意营养摄入均衡,同时要保证充足的睡眠,有利于身体恢复。

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