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扭伤脚踝怎么处理

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关键词: #脚踝

扭伤脚踝以后需要立即制动、及时冰敷、进行压迫、抬高患肢。

1、立即制动:

扭伤脚踝在日常生活中比较常见,扭伤脚踝以后首先病人要停止踝关节活动,恢复期间最好是进行休息,减少踝关节进一步的损伤。

2、及时冰敷:

比如冰的矿泉水或者冰块用手绢包起来,放在扭伤处进行冷敷,冷敷可以减少局部肿胀,减少疼痛,对于整个脚踝关节的恢复是有好处的。

3、进行压迫:

可以用弹力绷带进行适当的压迫,好处在于可以减少肿胀,减少局部出血。另外,弹力绷带本身对于脚踝关节的稳定性恢复有一定好处。

4、抬高患肢:

主要指的是在休息的情况下尽量把脚抬高,当然这里的抬高指的是要高于心脏水平,这样才能起到帮助静脉回流,减少患肢肿胀的作用。

脚踝位于小腿下方,即小腿与足部连接部分,主要由胫、腓骨下端与距骨及跟骨等关节组成。周围存在较发达韧带与关节相关联,既可保持足部关节弹性,也可承重运动,满足人体功能需求。扭伤脚踝以后会影响人的活动,因此一定要正确处理,这样才能早日恢复。

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