女人手脚冰凉怎么改善
中医养生编辑
女人手脚冰凉通过注意保暖、饮食调理、加强运动锻炼、按摩保健、药物治疗等进行改善。
1、注意保暖:
天气寒冷时应穿着保暖的衣物和鞋袜,特别是保护手脚部位,以防止体温过快散失,有助于改善该情况。
2、饮食调理:
合理搭配饮食,多摄入富含铁、锌、维生素B等营养成分的食物,如瘦肉、豆类、动物肝脏、蔬菜水果等,有助于改善该症状。
3、加强运动锻炼:
适当的运动有助于促进血液循环,增强身体代谢能力,使全身血液循环更畅通,有助于改善手脚冰凉的症状。
4、按摩保健:
适时进行手部和脚部按摩,可以促进血液循环,缓解该症状。也可以用温热水泡脚或使用热敷等方法来放松手脚部位的血管,改善局部的血液循环。
5、药物治疗:
可以用艾叶、桂皮、丁香等进行足浴泡脚。也可以口服中药,如益气养血口服液、附子理中丸、四逆散等,有补益气血及温阳作用。
平时应注意加强营养,进而增强机体抵抗力,如有不适及时就医。