降胆固醇的3个方法
心血管内科编辑
前段时间,我身边一个朋友总是感到身体不适,经常感到疲倦。于是,他决定前往医院进行身体检查。经过检查后,医生告诉他,他的胆固醇水平偏高,需要采取措施进行降低。医生在为他治疗的同时,也向他详细讲解了降胆固醇的三个方法。下面也给大家share一下。
1、减少饱和脂肪酸的摄入:尽量避免食用高脂肪的动物性食品,如肥肉、全脂奶制品等。每周红肉摄入量应控制在3~4次,每次不超过100克。
2、有氧运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑自行车、游泳等。每次运动时间持续30~60分钟。
3、药物治疗:遵医嘱选择使用阿托伐他汀片、瑞舒伐他汀片、阿昔莫司片、依折麦布片等药物治疗。
广大朋友们,如果发现自己的胆固醇水平偏高,不要慌张,及时前往医院进行检查和治疗,同时积极配合医生的治疗建议,改善生活方式,相信一定能够恢复健康的身体。