31岁血压高可能是遗传因素、长期精神紧张、吸烟、饮酒、肥胖等原因引起的,若是疾病引起了明显的身体不适,需要及时就医治疗。
1、遗传因素:
临床研究认为遗传因素是引起血压高的重要原因,如果家族中有高血压病史,会增加自身患病的风险,平时应注意定期监测血压,如果出现了异常情况,应及早就医。
2、长期精神紧张:
如果因为工作、生活等原因长期处于高压力的状态下,精神过于紧张,可能会使交感神经过于兴奋,外周血管收缩,从而出现血压升高的表现,建议平时学习一些放松技巧,比如冥想、深呼吸、看书等,有助于降低血压,同时还需要合理的安排工作和生活,保持心情舒畅。
3、吸烟:
烟中含有大量的尼古丁、焦油等成分,这些有害成分可能会刺激血管收缩,从而增加心脏的负担,引起血压升高,应尽早戒烟,还需要远离二手烟环境。
4、饮酒:
酒里面含有大量的酒精,如果过量饮酒可能会导致心排出量增加,使心肌收缩力增强,从而出现血压升高的表现,平时生活中应限制饮酒,必要时应尽早戒酒。
5、肥胖:
如果平时没有注意运动或者饮食不良,有可能会引起肥胖,身体中的脂肪含量会比较高,容易增加心脏的负担,引起血压水平升高,平时应注意合理膳食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,避免吃过多的肥肉、烧烤、油条等油腻的食物。
如果血压升高引起了头晕、心悸等症状,可以在医生的指导下服用呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。