花青素对眼睛好吗
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花青素一般对眼睛好,当身体出现不适时,应及时就医检查。
花青素是一类存在于植物中的水溶性的天然色素,赋予了植物丰富多彩的颜色。其可以促进眼部的血液循环,使眼睛处于放松的状态,进而改善眼部的疲劳;花青素还有抗氧化的作用,是自由基清除剂,用来保护视网膜细胞不受损伤。
其还可以有效预防白内障,通过增加视网膜上的色素含量,也可以使夜间的视力在一定程度上加强。所以,花青素一般对眼睛好。
在日常生活中,可以多食用蓝莓、胡萝卜等食物,也要注意合理用眼,当眼睛感到疲劳时要眺望远方,要减少电子产品的使用时间,避免在夜晚关灯后使用手机,以免对眼睛造成更严重的伤害,还需要做好眼睛保健,有利于保护眼睛健康,如果眼睛疲劳的症状没有减轻,应及时就医检查。