骨科编辑
前一段时间,我在办公室突然感到颈部一阵剧痛,紧接着手臂也开始麻木无力。起初以为是工作劳累所致,但休息后症状并未缓解。在同事的建议下,我去了医院进行检查。经过核磁共振成像MRI检查,医生告诉我,我患有C34、C45、C56、C67椎间盘突出。这一诊断让我震惊不已,随后医生为我做出了详细介绍。
那么,什么是C34C45C56C67椎间盘突出呢?
椎间盘突出,简单来说,就是颈椎间盘的纤维环破裂,导致内部的髓核物质向外突出。当这种情况发生在C34、C45、C56、C67这几个节段时,就称为C34C45C56C67椎间盘突出。这种情况可能由于长期坐姿不正确、颈部劳累过度、外伤等原因引起。
为了缓解和预防椎间盘突出,我们可以采取以下几个方法:
1、保持良好的坐姿:无论是工作还是休息,都应保持颈部直立,避免长时间低头或仰头。每隔两个小时可以轻轻转动颈部,以缓解颈部肌肉的压力。
2、加强颈部肌肉锻炼:比如进行一些颈部拉伸、旋转等运动,以增强颈部肌肉的力量和韧性。每周进行3-4次,每次20-30分钟。
颈椎健康是我们每个人都应该重视的问题,让我们从现在开始,关爱颈椎,远离颈椎病的困扰。
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