坐久了膝盖后面的腿窝筋酸疼怎么回事
关键词: #膝盖
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膝盖后面的腿窝筋通常是指腘窝后面的肌肉和肌腱。坐久了腘窝后面的肌肉和肌腱酸疼可能是过度劳累、受凉、外伤、肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。建议及时就医,以免耽误病情。
1、过度劳累:
坐的时间过长,且保持一个姿势,会导致腘窝后面的肌肉产生大量的乳酸,乳酸堆积则会引起酸痛感,可伴有乏力、麻木等症状。通过按摩能够舒缓肌肉,加快乳酸分解的速度,对改善症状有帮助。
2、受凉:
局部受寒风刺激,会导致血管收缩、肌肉痉挛,坐着的时候也会使血液循环减慢,从而感觉腘窝后面的肌肉和肌腱出现疼痛。此时可以用热毛巾对局部进行热敷,能够加快血液运行的速度,帮助缓解不适症状,同时也要做好保暖工作。
3、外伤:
局部受到外力撞击,导致软组织受损,通常会造成局部有炎性物质渗出,炎症刺激可能会引起酸胀、疼痛,当坐着的时候,可能会挤压受损的软组织,使症状更加明显。可以用冰袋进行冷敷,能够收缩毛细血管,减少炎性物质的渗出,对减轻症状有帮助。
4、肌筋膜炎:
与寒冷潮湿、慢性劳损等因素有关,会导致肌肉和筋膜产生无菌性炎症,可引起持续性酸痛、钝痛,并伴有肌痉挛、肌紧张等症状,坐久了不利于局部的血液循环,使症状加重。可以在医生的治疗下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,能够起到消炎镇痛的作用。建议饭后服用药物,以免引起胃肠道反应。
5、腰椎间盘突出症:
长时间坐着易诱发腰椎间盘突出症,突出的髓核一旦对神经根造成压迫,可引起腘窝后面出现酸痛,并伴有麻木、乏力等症状。可以在专业医生的操作下通过椎板减压术、椎板减压术等手术方式进行治疗。术后应该注意休息,避免过度劳累,以免导致病情加重。
在日常生活中,应该根据天气的变化适当的增添衣物,也要避免长期生活在寒冷、潮湿的环境中,以免导致身体受凉。