上楼梯会伤膝盖吗
骨科编辑
上楼梯一般不会伤膝盖,上楼梯时一定要控制好运动量。
上楼梯的过程中,膝关节部位受力相对比较大,如果患者偶尔上楼梯,可以增加运动量,能够加快身体的血液循环,还可以增加韧带的弹力,促进关节部位润滑液产生,如果患者是适当的上楼梯,一般不会对膝盖造成损伤,在日常生活中,上楼梯一段时间后要注意休息,如果感觉到劳累一定要及时停止,不可以过量的运动。
上楼梯属于一种有氧运动,做这种运动一定要循序渐进,不可以一次性上的时间过长,如果患者平时运动量比较少,在上楼梯前一定要做准备活动,适当的活动腿部的关节,可以减少意外的发生,如果上楼梯的过程中有出汗的情况,上完楼梯以后要适当的补充水分以免导致体内水电解质紊乱,还要注意保暖,以免受凉生病。