女性血脂高能吃燕窝吗
心血管内科编辑
女性血脂高能适量吃燕窝。
建议用量:3g约2匙/天。
女性血脂高饮食上避免吃油腻性的食物,燕窝中含有的脂肪比较低,属于低脂食物,适量吃一般不会加重身体负担。燕窝中还含有丰富的亮氨酸、精氨酸、蛋白质等营养成分,患者适量吃还能够为机体提供营养,对疾病恢复也能起到帮助。
燕窝可选择清炖,但是不可以大量摄入。如果自身对燕窝过敏,不建议食用,可能会出现身体过敏反应,比如恶心、呕吐等症状。燕窝不易消化,不建议消化不良的患者食用,可能会导致症状加重。
女性血脂高需要保持科学规律的生活,最好每天坚持运动锻炼,比如慢跑、骑自行车、练瑜伽等,将体重控制在正常的范围内,有助于降低血脂,还需要保证充足的睡眠,避免熬夜,情绪不要过于紧张、焦虑。