早上起床膝盖后面的腿窝疼怎么了
关键词: #膝盖
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膝盖后面的腿窝通常是指腿窝。早上起床时,膝关节腿筋酸痛可能与感冒、过度运动、膝关节骨关节炎、腰椎间盘突出症、腿筋囊肿等原因有关。建议去医院,明确病因后,采用一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行改善。
1、受寒:睡觉时不保暖,导致腿部感冒,引起肌肉痉挛,可能导致早上膝关节背部的腿筋酸痛。建议平时做好保暖工作,睡觉时盖上被子,确保室内温度合适,可用热毛巾或热水袋局部热敷,热敷约10分钟,可消除寒冷,缓解不适。
2、过度运动:剧烈运动、重体力劳动或运动不当可能导致局部肌肉拉伤,导致膝关节后腿筋疼痛。建议多注意休息,不要剧烈运动,保证充足的睡眠。可以用手轻轻按摩局部。按摩时间一般为5~10分钟,可促进局部血液循环,缓解疼痛症状。
3、膝关节骨关节炎:关节软骨退化、创伤等可能引起疾病,使患者出现膝关节疼痛、关节僵硬等症状,也可能使膝关节背部的腿筋酸痛。建议加强关节保护,日常活动适当,避免长时间吹空调或风扇,保持清淡饮食,多吃富含钙的食物,如牛奶、鸡蛋等,避免吸烟、饮酒,可咨询使用布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物治疗。
4、腰椎间盘突出:腰椎间盘解剖结构发生变化,对周围神经造成压迫,可能引起下肢放射性疼痛,引起膝关节后腿筋疼痛,通常伴有腰痛、腰僵硬等症状。建议避免久坐、长站,不要长时间弯腰,适当加强健身操、慢跑等运动,戒烟戒酒,保持良好情绪,可按照医生建议使用塞来昔布胶囊、盐酸替扎尼片等药物治疗,必要时可采用椎间孔髓核切除术、开放手术等手术方法缓解。
5、腘窝囊肿:该病主要与膝关节病变有关,患者膝关节后腿会出现圆形、光滑、波动性囊肿,一般伴有疼痛、肿胀等情况。发病后应避免长期站立,适当休息,减少对膝关节的刺激,可适当运动,如太极拳、散步等。如果囊肿体积大,吸收困难,可通过膝关节镜直接切除微创手术下的囊肿。
建议养成规律的作息习惯,做好保暖防寒工作,多休息,合理安排日常饮食,乐观配合医生治疗。