电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 内科 > 消化内科

好几天都不排便怎么办

消化内科编辑
0次浏览

你知道,在正常情况下,每天排便一到两次是正常的,但如果你几天甚至十天半个月都不拉,那就是便秘。然而,便秘的原因往往是肠道菌群失衡、肠道功能障碍、肠道动力不足等。当然,注意调整是很重要的,关键是日常饮食。

1、喝水,确保每天有足够的水,不喜欢喝水的朋友应该改掉这个习惯,喝水,不要一口气喝,以免增加肾脏的负担。

2、喝蜂蜜水,当然,如果你喝蜂蜜水,促进排便的效果会更好,蜂蜜可以滋润肠道,促进排便,你可以每天早起空腹喝一杯开水,然后喝蜂蜜水,或者喝蜂蜜水半小时后睡觉

3、多吃水果和蔬菜,尤其是富含膳食纤维的水果和蔬菜,可以促进肠道蠕动和排便,如香蕉、火龙果、芹菜、卷心菜、西兰花、糙米、杂粮等。

4、喝酸奶,酸奶中的乳酸菌有利于胃中食物的消化,有利于食物的吸收和杀菌。当然,酸奶中含有的益生菌不仅有利于胃肠道食物的消化和吸收,而且有利于调节菌群与有害细菌的对抗。早晚食用奘灵水苏糖喂养有益菌群,也能调节菌群平衡,增加有益菌数量,减少有害菌数量,恢复胃肠道微生态环境,增加肠道保水和粪便湿度,促进排便。

5、为了养成按时排便的习惯,随着时间的推移,定期排便会形成条件反射,但如果你经常拖延排便时间,破坏良好的排便习惯,可以减弱排便反射,引起便秘。所以不要退缩大便,排便,安排合理的排便时间。

6、根据穴位排便:便秘时,用拇指按“商阳穴”,3-5分钟即可排便。如果便秘严重,每天按两次,每次5-10分钟。需要注意的是,根据“商阳穴”不治疗气虚引起的便秘,而专门治疗的大便已经到达肛门,但无法拔出。一旦你捏了捏这个穴位,它就会出来

7、好好休息,热爱运动,工作压力大,久坐也会导致便秘。最好每天锻炼,保持好心情。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

量血压的较佳时间 激光治疗伤疤一般多少钱 肾复康治疗肾病疗效有限 如何正确降低肌酐? 宝宝睡觉磨牙是缺什么 尿频背后原因多 谨慎就医求治 如何快速去痣不留疤 孕妇尿液酮体阳性的可能原因及应对措施 右腿麻木可能的原因及应对措施 颅内压升高引发脑疝:瞳孔变化及危险信号 半夜脚痛怎么办?生理和病理引起不同治疗 银耳可以天天吃吗长期吃吗? 一岁多宝宝突然又吃夜奶 面瘫怎么治疗好得快 打喷嚏有酸味的原因及治疗建议 人参煮汤后吃了还是扔了 阴虚是指的哪里虚 舌白色溃疡原因及治疗建议 脑梗死预防关键 科学护理有助恢复 银黄颗粒儿童可以吃吗 甘油三酯高吃什么食物降得快 熬夜后心脏不适可能原因及治疗 桑葚泡酒有什么功效和作用 拔牙第二天能用吸管喝牛奶吗 双眼皮埋线做的深浅有什么区别吗 脚跟疼痛原因及处理措施 胃酸胃胀反酸水烧心是怎么回事 胸痛科都看什么病 白癜风发病原因是什么 肾气虚的中医治疗与生活调理 小腿脚踝疼痛可能原因及治疗 思瑞康适用于哪些疾病?适合精神分裂症患者吗? 龟龄集功能主治哪些疾病呢? 喹硫平片对精神分裂症阴性有用吗 龟龄集说明书介绍药物成分的? 薄芝片正确的用药剂量是多少 解郁丸的功效和副作用是什么 芪苈强心胶囊冠心病的患者能吃吗 多克自热炎痛贴应该怎么用 安络化纤丸对血小板有影响吗 瑞波特适合治疗什么疾病