上班长时间坐着久了左腰又酸又痛,可能与坐姿不正确、慢性劳损、缺钙、坐骨神经痛等原因有关,可以通过纠正坐姿、注意休息、口服药物等方法进行改善。
1、坐姿不正确:
如果在上班时坐姿不正确经常翘二郎腿,或者左侧受力比较严重,有可能会导致腰部左侧的肌肉过于劳累,从而出现酸痛的症状。应当及时纠正不良的坐姿,症状可以得到缓解。
2、慢性劳损:
长时间久坐有可能会导致腰部的肌肉过于劳累,使腰部的肌肉出现慢性损伤,此时也会出现比较明显的疼痛感,往往还会伴随麻木的症状。应当在日常生活中注意休息,避免久坐,适当的起身活动可改善症状。
3、缺钙:
当体内缺少钙离子时,有可能会导致骨骼的密度和强度下降,还有可能会使局部的肌肉兴奋性增高,此时也有可能会引起局部疼痛、抽筋等症状。可在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。
4、坐骨神经痛:
一般与年龄、妊娠、创伤、感染等因素有关,局部的神经受到压迫或者损伤,有可能会出现疼痛、烧灼感、麻木等症状。患者可在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗。
还有可能是腰背筋膜炎、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎等原因引起,应积极的配合医生进行相应的治疗。