脚扭伤是一个非常常见的问题,可能会对韧带关节造成一定的损伤,会出现不舒服的症状,需要首先判断扭伤的严重程度。如果疼痛非常严重,不要随意行走,及时去医院,在医生的指导下使用正确的治疗方法。让我们来看看扭脚是热敷还是冷敷?
一、脚扭伤后选择热敷还是冷敷:
脚扭伤后,小血管会破裂出血,形成血肿、瘀伤、肿胀症状。冷敷可在48小时内改善,使血管收缩,减少出血量。48小时后,热敷可促进局部血液循环,使肿胀症状更快消退。
二、脚扭伤后正确处理方法:
1、加压包扎:
正确的压力包扎可以减少脚踝充血和出血,但也可以避免体液渗入组织,使渗出物吸收更快。一般用压力绷带包扎受伤部位,可发挥固定效果,避免再次扭伤。
2、抬高患肢:
脚扭伤后,需要抬高受伤的脚,一般抬高到高于心脏的位置,可以减少脚内出血,使肿胀消退更快。
3、药物治疗:
当脚部肿胀症状得到控制时,可以在医生的指导下使用活血化瘀药物,如外用药物、膏药等,可以促进脚部的恢复。但肿胀症状不再加重时必须使用。过早使用会使肿胀症状严重,影响恢复速度。
4、安静休养:
扭伤脚后,不要做太多的关节活动,也不要强行行走,不要用手揉捏受伤的部位。脚扭伤需要一段时间才能慢慢恢复,不能操之过急。如果护理方法不正确,会影响恢复效果。
使用正确的护理方法可以促进恢复。如果护理方法不正确,不舒服的症状会变得更加严重,所以要注意。平时想防止脚扭伤,运动时要保护。您可以戴上保护脚踝的电器,不要总是做一些危险的运动。