一天吃一顿饭能瘦下来吗
减肥经验编辑
一天吃一顿饭能不能瘦下来需要根据实际情况分析,如果吃的量比较多,而且不运动,一般不能瘦下来。如果吃的量较少,而且积极运动,一般能瘦下来。如果身体出现异常,需要立即就医。
1、不能瘦下来:
如果一天只吃一顿饭,选择的是肥肉、炸鸡、麻辣火锅等高热量食物,摄入量相对较多,而且长期坐着或躺着,会使摄入量大于消耗量,通常不能够使体重减轻,反而会进一步增加。
2、能瘦下来:
如果以清淡的食物为主,而且控制在七八分饱,还积极的进行跑步、跳绳、骑自行车等运动,会将摄入的热量及时消耗,长期坚持一般能够使体重减轻,从而达到瘦身的效果。
如果想要减肥,一定要采取科学合理的方法,避免盲目节食,否则会对身体造成严重影响。建议少食多餐,以低热量食物为主,还要积极的进行运动,两者结合可以达到减肥的目的。