每天转动脖子有好处吗
健康生活编辑
关键词: #脖子
关键词: #脖子
脖子是指颈部。每天转动颈部是否有好处,应根据具体情况判断,如果掌握良好的转动姿势,一般有好处,如果没有掌握良好的转动姿势,通常没有好处。如果在转动颈部后,身体出现了不适症状,要及时就医。
1、有好处:
如果每天在转动颈部时,都合理控制力度,并且注意转动频率,还注意转动时间,一般可以促进局部血液循环,对颈椎有一定好处,还可以预防颈椎疾病,对身体健康有益处。
2、没有好处:
但是如果在转动颈部时,不合理控制力度,也不合理控制频率,很有可能会扭伤局部肌肉,出现疼痛、红肿等不适症状,过度转动,还容易使颈部抽筋,不利于身体健康,所以没有好处。
平时,要做好个人保暖工作。除转动颈部外,也可以在睡觉前,在家人帮助下适当按摩颈部,不仅可以提高睡眠质量,还可以放松局部肌肉。