咖啡晚上喝好吗
养生饮食编辑
咖啡晚上喝是否好应根据具体情况判断,如果晚上比较疲劳,一般好,如果晚上身体不疲劳,通常不好。如果在喝咖啡后,身体出现了不适症状,要及时就医。
1、好:
咖啡是一种较为常见的饮品,含有较多的咖啡因,能起到止渴、提神醒脑的作用,如果在晚上比较劳累,适当喝咖啡,能够缓解疲劳感,是有好处的。
2、不好:
如果在晚上不会感到疲劳感,晚上喝咖啡反而会影响睡眠,导致睡眠质量下降,容易出现失眠症状,有可能会增加胃肠负担,容易引起腹胀、腹痛、食欲下降等不适症状,所以不好。
在喝咖啡时,的选择适合自己的时间段饮用,另外,也可以适当喝一些牛奶、酸奶等饮品,能补充体内所缺乏的钙物质。睡前,也可以在家人帮助下进行按摩、捶背等项目,也能缓解疲劳感。