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经常喝黑咖啡的好处与坏处

养生饮食编辑
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经常喝黑咖啡的好处一般有提神醒脑、振奋精神、利尿等。经常大量喝会有失眠、胃肠不适等坏处,应避免喝的过多。

1、好处:

黑咖啡一般指的是不加糖不加奶的咖啡,由于黑咖啡中含有大量的咖啡碱,具有强烈的苦味,可以刺激神经、心脏和呼吸系统,适当的喝一些,能够起到提神醒脑、振奋精神的作用。而且咖啡碱还可以刺激中枢神经系统,使人体的新陈代谢加快,促进尿液的排出,具有利尿的作用。

2、坏处:

虽然适当的喝一些黑咖啡有一定的好处,但是应避免过多饮用,由于咖啡碱可以刺激中枢神经,如果过多饮用会使中枢神经处于兴奋的状态,从而影响到睡眠质量,使患者出现失眠的情况。而且咖啡碱还可以刺激胃酸的分泌,使胃酸分泌过多,对胃肠道黏膜造成刺激,引起腹痛、腹泻、恶心等症状。

不建议长期饮用黑咖啡,在日常生活中应养成良好的生活习惯,规律作息,避免长时间熬夜,根据自身体质适当的进行运动,有利于身体健康。

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